体重が増えた、体重は変わりないのに体型変化?これまで着ていたフォーマルウェアをすっきり着ることが出来ないと諦める前にちょっと待った！
簡単なストレッチ、はたまた補正インナーを用いることですっきりフォーマルウェアを着こなすことが出来ます。
年齢と共にフォーマルウェアをすっきり着こなせなくなる理由
- 暫くぶりに着たらキツクて入らない。
- いざという時（サイズが）入らない。
- 1㎏しか太っていないのにスカートのファスナーが上がらない。
- 服に皺がよってスッキリ着ることが出来ない。
年齢と共にフォーマルウェアをすっきり着ることが出来ない理由に体重増がありますが忘れていけないこととして40代から始まる女性ホルモン低下に伴う体型変化があります。
筋力が落ちることで身体のラインが下方向に下がる、肉質が柔らかくなる等の理由で例え体重に変化がなくてもこれまで着ていたフォーマルウェアをすっきり着こなすことが出来なくなるのです。
フォーマルウェアは身体のラインを綺麗に見せるように作られているため体型が崩れると見た目も悪くなります。
費用ゼロで今あるフォーマルウェアをすっきり着る。
方法1:胸式呼吸で姿勢改善
- あばら骨が広がるように意識しながら約１分間、息を吸う(胸式呼吸)。
- 指を結んで腕を上げ呼吸を続けます。
腹筋、背筋など姿勢を整える筋力が弱まると猫背、首が前に出ているなど姿勢が悪くなります。
フォーマルウェアを着る直前に姿勢を正すストレッチを行うことで猫背など矯正、すっきり着こすことが出来るようになります。
方法2:頭の上に本を載せて姿勢改善
慣れないと難しい「胸式呼吸」ですが更に簡単に姿勢改善する方法があります。
本を頭の上に載せて立つだけ。
モデルさんが美しく歩くためのトレーニングとして良くやっていますね・・・
頭の上に本を載せて立つ、或いは歩くだけで自然にお腹と背中に自然に力が入り姿勢改善に繋がります。
方法3:腕のむくみ解消マッサージ
フォーマルウェアを着ると肩・腕回りがパンパンに張ってしまう人におススメ！むくみ原因となる老廃物や水分をマッサージによって取り除きます。
- 脇下リンパ節を軽く掴む。
- 鎖骨下リンパ節を指先でくるくる回してやさしく解す。
- 腕を撫でていく。
脇下、鎖骨周囲にはリンパの節があります。リンパ節をマッサージした後はリンパの通り道である腕を撫でることで肩・腕周りをすっきりさせることができます。
方法4:足のむくみ解消マッサージ
下半身にむくみがあってフォーマルウェアをすっきり着ることが出来ない人におススメです。
- 鼠径部をマッサージする。
- 鼠径部に向かってむくみのある脚の部位を流していく。
鼠径部は下半身むくみ全体に関わる重要なリンパ節です。
鼠径部をマッサージしたあと太腿、ふくらはぎなどむくみが気になる場所を鼠径部に向かって擦ることでリンパの流れを促します。
注意点
方法1~2「呼吸による姿勢改善」方法3~4「リンパマッサージによるむくみ改善」何れも実際に痩せた訳ではないため半日程度しか持ちません。
フォーマルウェアを着る直前に行いましょう。
補正下着で今あるフォーマルウェアをすっきり着る。
追加費用は発生するも今あるフォーマルウェアを無駄にすることなく着る方法として補正下着の活用があります。
前述「姿勢改善」「むくみ解消」の方法と異なり、或いは合わせて行うことで時間を気にすることなくフォーマルウェアをすっきり着ることが叶います。
補正下着というとガッチリ締め上げるイメージがあるかもですが最近では補正できるのに着心地が良いタイプが多くなりました。
補正ブラジャー
年齢と共にバストトップの位置が下や脇に流れやすくなるとフォーマルウェアをすっきり着ることが出来ません。
バストアップ効果が高いブラを用いることでフォーマルウェアをすっきり着ることが出来るようになります。
【参考記事】
ガードル
体重増はないのに「”はみ肉”が気になるようになった」「下半身ばかり太って見える気がする」など体型変化が気になる人におススメです。
面積を広くとったガードルを選ぶことで下半身全体を上方向にアップさせてくれるタイプも増えました。
写真：DHC販売の骨盤調整ショーツ
カチカチに固めるというよりはソフトに骨盤位置を調整してくるので気持ちよく穿くことができます。
【参考記事】
レンタルフォーマルウェアを使う。
むくみとりでマイナス2㎝、補正下着でマイナス3㎝
それでも納まりきらない場合は究極な一時しのぎとしてレンタルフォーマルウェアを使う方法があります。
参照にしたメディア等：2019年2月20日NHKあさイチ特集「いざという時に困らない！フォーマルウェアのお悩み解決します」