ツンデレ腹筋を作ると話題！FITT CURVE（フィットカーブ）※（【公式】ショップジャパン
販売）を使い始め10日～1ヶ月の感想です。
FITT CURVE（フィットカーブ）を体験したのは私。
フィットネスジム歴15年、うちヨガ15年、ピラティス10年の経験で今も体力年齢は40代（タニタ計測）のつもり、60代女です。
当記事では筆者・私がこれまで培った運動知識&感覚を屈指！ついでに重ねてきた腰痛、膝痛など苦い経験を踏まえ、FITT CURVE（フィットカーブ）を厳しい目線でチェック、評価しています。
※：ショップジャパン提供モニター品を利用
2022年5月23日現在 10日目、20日目感想UP
2022年6月1日 1ヶ月目感想UP
フィットカーブとは？
フィットカーブとは、コア・体幹を意識しながら腹筋を中心とした運動を行う事が出来ると話題の宅トレグッズです。
【参考記事】
10日目～
サーキットトレーニング始める。
FITT CURVE（フィットカーブ）の扱いにもそろそろ慣れてきたので、まずは1週間！
フィットカーブを使ったサーキットトレーニングをやってみることにしました。
所要時間は15分。
フィットカーブで実践できる基本のエクササイズを組み合わせて行います。
【参考】
1週間続ける事ができた！
とりあえず毎日連続してサーキットトレーニングを実践すること1週間目＝フィットカーブを使い始めてから10日目が経過しました。
よく続いたなぁ・・（正直な感想）。
（それもそのはず！？）フィットネスジム時代、サーキットトレーニングと訊くと辛い、逃げ出したい、など衝動に駆られていた私です。
1週間連続してサーキットトレーニングをすることが出来た、それだけで真面目に自分を褒めて上げたいと。
所要時間＝15分といえば朝ドラの放映時間と同じ！
怠けグセがでないよう、朝ドラを見る時間をフィットカーブでサーキットトレーニングする時間に充てることにしました。
1週間続ける事が出来た理由について
テレビを見ながら宅トレしたので大いに気が紛れた他にもうひとつ。
フィットカーブを使ったエクササイズだったから続ける事ができた！と確信しています。
FITT CURVE（フィットカーブ）を使うことで自然にコア・体幹に力を入れることが出来るのですよね。
コア・体幹に力が入るだけで、これほどスムーズにカラダを動かすことが出来ることを実感しました。
筋肉痛が薄れる。
フィットカーブを使い始めて10日目頃のこと「あれ、筋肉痛が収まってきた？」ということに気づきました。
フィットカーブを使い始めてから連日、お腹周りの筋肉痛が続いていたことが嘘のよう。
やはり継続は力なり！
1日15分のゆるトレでも（ゆるトレだから）コア・体幹がついてきたことを実感しました。
急がば回れ！調整も大切
運動そのものとは直接関係ない話しですが10日目にして気づいたことがありました。
フィットカーブの空気圧は大切だ！
空気の入りが弱い（抜けている）とどうも上手くエクササイズ出来ないのです。
言い方を変えるとユラユラ・・と揺れるだけで終わってしまって肝心の筋トレが出来ていない感じ。
どうも上手くできない状態が続くと挫折、はたまたどれだけやってもトレーニングになっていない、と言った悲しい結果を生じかねません。
ゆえに急がば回れ！
今ではフィットカーブで運動する前に必ず空気圧もチェックするよう心がけています。
20日目～
エクササイズバンド使い始める！
FITT CURVE（フィットカーブ）を使いはじめ11日目～
お腹周りの筋肉痛も薄れてきたこと、サーキットトレーニングにも慣れてきたことからやる気全開！
別売り品「エクササイズバンド」を使って新しいエクササイズを取り入れてみることにしました。
【参考】
本音を言うと薄着の季節到来！が最大の理由とも。
ブヨブヨになった二の腕をなんとかしたい！キレイな背中を目指したい！！
エクササイズバンドを使えば二の腕＆背中に自信が持てるカラダになるに違いない！？
取らぬ狸の皮算用をしていました（笑）。
中だるみも継続
11日目～20日目まで約10日間、フィットカーブを用いて実際に実践した運動内容は以下のとおり。
- サーキットトレーニング15分：毎日
- 二の腕トレーニング5分：3日に1度
本当は2日に1度、エクササイズバンドをプラスした二の腕トレーニングを加える予定だったも少々ペースが落ちてしまいました。
単なる中だるみ…朝ドラ15分内にトレーニングを終えることができないから…エクササイズバンドの装着が面倒だったから…
エクササイズバンドを使った運動をプラスしてもトータル20分程度の運動なのですけどね・・・面倒なことがキライな習性がここへ来て出てしまったようです（猛反省）。
そういう訳でエクササイズバンドを併用したトレーニングは未だ数回のみ実践しただけ。
夏に向けて二の腕、ついでに背中に自信を持つことが出来た！なんてことは口が裂けても言えません。
とは言えFITT CURVE（フィットカーブ）と併用することでユラユラ・・エクササイズバンドを操作すると同時に否が応でもコア・体幹への意識が高まることはしっかり分かりました。
まぁペースが落ちても継続は継続です！
カラダに負担をかけない範囲で焦らず今後も続けて行きたいと決意を新たにしました。
膝に不安があっても続ける事ができた！
カラダに負担をかけず、でも継続した運動をしたいと切に思った理由について今更ですが。
実はフィットカーブを使い始める直前のこと。
左膝を痛めて歩くことさえままならない状態まで陥り約3ヶ月間、ほとんどカラダを動かす事ができずにいました。
その間にコア・体幹も相当落ちたと想像。
3ヶ月経った今でも、以前のように走ることは出来ない状態。
そんな中、空気で膨らませたフィットカーブであれば膝に大きな負担をかけずに運動することが出来そうだ、と思ったことが興味を持った最大の理由です。
フィットカーブに出合っていなければ「まだまだコロナ感染こわいなー」など思いながらプールへ通って水中を歩くほか、膝に不安を抱えた状態でのリハビリ、ならぬ運動は出来なかった気がします。
まずは20日目、フィットカーブを使ったエクササイズを継続できたことは大きな自信となりました。
１ヶ月目
膝に不安を抱えながらもフィットカーブを使いはじめ21日目からはフィットカーブを使わない運動も加えてみることにしました。
目標は以下のとおり。
- サーキットトレーニング15分：毎日
- エクササイズバンドによる二の腕トレーニング：1日おき
- スクワット15分：1日おき
- ウォーキング：1日8000歩
- ストレッチ：毎日
1、2はフィットカーブを用いたエクササイズ。3、4はフィットカーブを用いないエクササイズです。
3スクワットを追加した理由について
膝に負担のかかりにくいフィットカーブですが反対に足腰強化としてはスクワットに変わるものはないと盲信しているため。
4ウォーキングを追加した理由について
フィットカーブでもローイング、いわゆる船漕ぎ運動をすることで有酸素運動をすることが出来るのですが膝の調子も良くなってきたこともあり、更に骨粗鬆症予防には骨への刺激も必要！という観点で地面を歩くことを加えてみました。
5ストレッチについて
膝を痛めて以来、実は最も重視しているものの1つです。怪我してしまっては何もできなくなるので。フィットカーブを使ったストレッチでは全身を気持ちよく伸ばす事ができます。
1ヶ月を終えた感想
未だに残る膝痛、夏のような暑さ到来。
様々な理由はあったにせよ目標にしていた運動メニューより少々デグレした結果となったもとりあえず毎日、フィットカーブを使った運動をすることが出来ました。
カラダに不安なところがある、ついでに怠け者の私でも1ヶ月間、同じ宅トレグッズを継続して使い続ける事ができたことは褒めて上げたいと思っています。
コア・体幹はついたか？
コア・体幹といえばヨガの片足バランスポーズは膝を痛める以前までほぼ復活することが出来ました。
今後は膝を痛める以前より更にコア・体幹アップ！
今まで出来なかったヨガポーズに挑戦したいです。
持久力はついたか？
フィットカーブで唯一できる有酸素運動ローイングですが間もなく1ヶ月の時点でまだ5分しか継続できていません。（公式マニュアルによるとローイングの目標時間は5～10分。）
下限にとどまっていることを考えると持久力はまだまだ戻っていないようです。
以下6/1追記更新
フィットカーブ使い始めジャスト1ヶ月目になって初めて10分間のローイング運動を達成することができました（嬉）。
長かった！辛かった！
その分、達成感は半端ありません。
膝を痛めて4ヶ月、未だに整形外科に通っている状態ながらフィットカーブでリハビリ方々運動始めて1ヶ月。
今でも外ランは出来ない状態ですが自宅でも有酸素運動を続ける自信が付きました。
今後、例えランニング再開できても夏本番！
猛暑が予想される中、病み上がりのカラダでは（苦笑）とても外を走れそうにないことを考えると自宅でクーラーが効いた状態でフィットカーブを使った有酸素運動（ローイング）が出来ることは頼もしい限りです。
※2022年5月25日：ほぼ1ヶ月経過した感想を記載。
→1ヶ月未達もフライング気味にまとめ感想を書いてしまった！
※2022年6月1日：1ヶ月月経過した感想を追記。
フィットカーブを使ったストレッチ
筋トレ、（ローイング運動の場合は有酸素）ばかりに目が行きがちなFITT CURVE(フィットカーブ)ですが実はストレッチをするこもできます。
FITT CURVE(フィットカーブ)裏側の座面（三角マーク）に座ってダランとカラダを委ねるだけ。
長い時間ストレッチしていると少々、頭に血が上ることを除けばとにかく気持ちイー♪
猫背が多いと言われる現代人。
FITT CURVE(フィットカーブ)を使ってゆっくりじんわりカラダを伸ばすことで心身共にリフレッシュできます♪
参考まで、こちらも説明書にはなかったのですが私の場合、側面を伸ばすストレッチにも使っています。
こちらも気持ち良いです。
FITT CURVE(フィットカーブ)を使ったサーキットトレーニングを一通り終えた後にやはりFITT CURVE(フィットカーブ)を使ってストレッチをする。
これが最近の私の日課です。
フィットカーブを購入するには？
記事紹介フィットカーブはショップジャパン公式オンラインショップにて購入することが出来ます。