心身に良いと思えることをゆるり実践
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フィットカーブdeコア・体幹アップ！1ヶ月の記録
ツンデレ腹筋を作ると話題！FITT CURVE（フィットカーブ）※（【公式】ショップジャパン販売）を使い始め1…
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膝に不安があっても出来るエクササイズ
日常的に膝など関節に悩みを抱えるようになる年代50・60代からは運動する時も注意が必要だな、と切に思うようにな…
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フィットキューブde宅トレ11日間の記録
家庭用フィットネスマシン「フィットキューブ」を使って、筆者（女・体組成計40代・実年齢アラ還）が宅トレを始めた…
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良質な睡眠のためにやっておきたいこと
前記事では良質な睡眠にやりがちな誤りについて記事にしました。 今記事ではその反対、良質な睡眠のためにやっておき…
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睡眠前にやりがちな誤り5
”良質な睡眠のために良かれ”と思っていたことが実は返って睡眠の質を下げている可能性があるのだとか。 林修の今で…
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健康を考えて走るために
健康のためにスロジョグを始めてわかったことをまとめてみました。 1.食後がベスト 限られた時間でどうせ走るなら…
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快眠セラピストに訊く「眠りの常識ウソ？ホント？」一問一答
ショップジャパン主催「睡眠セミナー＆新商品体験会」に参加、快眠セラピスト三橋美穂さんによる睡眠セミナーを訊いて…
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起床時にやって良いこと、いけないこと
起きた瞬間から身体がだるい、昼間ボーッとする、といった理由は朝の起き方が悪いのかも？ 起床方法が誤っていると夜…
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寝具のダスト、ダニ対策
寝ている時に咳が酷くなる人はもしかすると布団のダスト、ダニが原因かも知れません。 毎日使う布団のダスト・ダニ対…
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鼻詰まり原因と熟睡するための環境作りポイント
鼻詰まりで熟睡できない時におススメ！快適に眠るためのポイントを紹介します。
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ぐっすりストレッチ
なかなか眠ることができない人におススメ!「ぐっすりストレッチ」をやってみました。
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カラダにやさしい横寝の方法
いびき、睡眠時無呼吸の予防に繋がることで横寝に注目が集まっていますね！ カラダにやさしい横寝の方法とは？また横…
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