スロージョグ実践編

走ることになれたらおススメはデュアルタスク脳トレ。 考えながら走ることでオーバーペースを抑えることができること。同時に認知症予防につながります。

スロージョギングであっても継続して続けることで体力、筋力がついてくるようになると知らずハイペースで走っていることに気づきます。 レベルアップでもスローペースは保ちたい人におススメ！スロー筋トレを兼ねた負荷トレを紹介します […]

信号待ち…さてどうする？ ようやく走るペースができているのに止まったら元の木阿弥。 だから「ここはやむをえない信号無視！」ばかりしていると「これだからランナーは…」と疎んじられるようになり信号をし […]