心身に良いと思えることをゆるり実践
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睡眠の質を上げるためにやっておきたいこと
睡眠時間はきっちり確保している筈なのに寝起きが悪い、昼間眠くなる、朝起きると何処かカラダが痛いことが多い人は睡…
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マットレス離婚を防ぐ3か条
寝具＝マットレスが原因で離婚なんて大袈裟だなぁ～と思っていたら大間違い！ 「快眠セミナー」に参加。「夫婦円満と…
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何時間寝れば良いのか？
マライアキャリーはコンサート前、数日前から15時間も寝ているとのこと。 2017年放送NHK「美と若さの新常識…
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ほぼ毎日スロジョグ46～55日の記録と感想
ほぼ毎朝スロージョギング46～55日目（10日間分）の記録と感想です。
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ほぼ毎日スロジョグ36～45日目の記録と感想
ほぼ毎朝スロージョギング36～45日目（10日間分）の記録と感想です。 ほぼ毎朝スロージョギング始めて1ヶ月と…
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ほぼ毎日スロジョグ1ヶ月の感想
ほぼ毎朝スロージョギング始めて26～35日目（10日間）の記録と感想です。 祝！記念すべき1ヶ月を通過しました…
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ほぼ毎日スロジョグ25日経過の記録と感想
毎日スロージョギングするようなって25日経過しました。21～25日目まで日々の記録をまとめてご紹介。
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ほぼ毎日スロージョギングを始めて14日～20日目の記録
ぼちぼちスロージョギングを始めて3カ月目。ほぼ毎日スロージョギング始めて14日～20日目の記録です。
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スロージョギング始めて3か月目の感想
毎日走るようになってからはまだ１カ月経っていないもスロージョギング始めて3か月経過。私自身が感じた心身の変化を…
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スロージョギングしながらデュアルタスクで脳トレ
走ることになれたらおススメはデュアルタスク脳トレ。 考えながら走ることでオーバーペースを抑えることができること…
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スロージョギングに慣れてきたらチャレンジしたいこと
スロージョギングであっても継続して続けることで体力、筋力がついてくるようになると知らずハイペースで走っているこ…
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毎日40分平均スロージョギング出来るようなった頃の記録
毎日スロージョギングをすっかり慣れてきた9日目からは1日20分→40分に時間を伸ばしてみることにした。
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