心身に良いと思えることをゆるり実践
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信号待ちをポジティブに変える方法
信号待ち…さてどうする？ ようやく走るペースができているのに止まったら元の木阿弥。 だから「ここは…
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疲れを翌日に残さない入浴法
疲れを溜めずに走ること＝スロージョギングの肝となりますがそれでも知らずに疲れを溜めてしまうことがあります。 健…
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ふくらはぎが痛い。
第二の心臓と言われるふくらはぎですが長く走る内にふくらはぎ奥に炎症を起こすことがあります。ふくらはぎをケアする…
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膝が痛い。
ジョギング、ランニングをしていてもっとも多いとされる膝痛はスローランナーであっても無縁ではいられません。 走る…
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足裏が痛い。
一定時間継続して走れるようになると足裏が痛くなることがあります。 足裏トラブルは膝痛、腰痛などカラダ全体のトラ…
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たった20分でも毎日走り始め8日間の記録
たった20分でも毎日走り始め8日間の記録をまとめました。
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取りあえず20分から始めたら毎日走れるようになりました♪
走ることが嫌い、億劫だった私が今では「毎朝走らないと気分が悪い!」と思えるまで成長した理由は取りあえず”20分…
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走ることが大嫌いな私がスロージョギングをはじめた訳
最後にジョギングをしたのは遡ること今から30年以上前。 「走ることは苦手」と頑なに走ることを封印してきた私が重…
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走ることが”ノルマ”から”好き”に変わった瞬間
全くジョギングをやってこなかった私がポツポツとから徐々にスロージョギングすることが楽しみに変わった切っ掛けを語…
あなたの健康習慣は何ですか ?