カテゴリー: 2helth
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良質な睡眠のためにやっておきたいこと
前記事では良質な睡眠にやりがちな誤りについて記事にしました。 今記事ではその反対、良質な睡眠のためにやっておき…
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睡眠前にやりがちな誤り5
”良質な睡眠のために良かれ”と思っていたことが実は返って睡眠の質を下げている可能性があるのだとか。 林修の今で…
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快眠セラピストに訊く「眠りの常識ウソ？ホント？」一問一答
ショップジャパン主催「睡眠セミナー＆新商品体験会」に参加、快眠セラピスト三橋美穂さんによる睡眠セミナーを訊いて…
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起床時にやって良いこと、いけないこと
起きた瞬間から身体がだるい、昼間ボーッとする、といった理由は朝の起き方が悪いのかも？ 起床方法が誤っていると夜…
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寝具のダスト、ダニ対策
寝ている時に咳が酷くなる人はもしかすると布団のダスト、ダニが原因かも知れません。 毎日使う布団のダスト・ダニ対…
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鼻詰まり原因と熟睡するための環境作りポイント
鼻詰まりで熟睡できない時におススメ！快適に眠るためのポイントを紹介します。
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ぐっすりストレッチ
なかなか眠ることができない人におススメ!「ぐっすりストレッチ」をやってみました。
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カラダにやさしい横寝の方法
いびき、睡眠時無呼吸の予防に繋がることで横寝に注目が集まっていますね！ カラダにやさしい横寝の方法とは？また横…
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睡眠の質を上げるためにやっておきたいこと
睡眠時間はきっちり確保している筈なのに寝起きが悪い、昼間眠くなる、朝起きると何処かカラダが痛いことが多い人は睡…
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マットレス離婚を防ぐ3か条
寝具＝マットレスが原因で離婚なんて大袈裟だなぁ～と思っていたら大間違い！ 「快眠セミナー」に参加。「夫婦円満と…
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何時間寝れば良いのか？
マライアキャリーはコンサート前、数日前から15時間も寝ているとのこと。 2017年放送NHK「美と若さの新常識…
