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前記事では良質な睡眠にやりがちな誤りについて記事にしました。 今記事ではその反対、良質な睡眠のためにやっておきたいこと、知っておきたいことについて 準備、ストレッチ、床に入る直前、床に入ってからの4項目に分けてまとめてい […]

”良質な睡眠のために良かれ”と思っていたことが実は返って睡眠の質を下げている可能性があるのだとか。 林修の今でしょ講座「2021睡眠の新常識」を参考に、寝る前にやってしまいがちな誤り5つをまとめてみました。

ショップジャパン主催「睡眠セミナー＆新商品体験会」に参加、快眠セラピスト三橋美穂さんによる睡眠セミナーを訊いてくる機会に恵まれました。 「眠りの常識　ウソ？ホント？」と題し働き世代が陥りやすい「睡眠」の誤解について、一問 […]

起きた瞬間から身体がだるい、昼間ボーッとする、といった理由は朝の起き方が悪いのかも？ 起床方法が誤っていると夜の睡眠の質も下げることに繋がります。 今記事ではついついやってしまいがちな誤った起き方、起床後の行動について深 […]

寝ている時に咳が酷くなる人はもしかすると布団のダスト、ダニが原因かも知れません。 毎日使う布団のダスト・ダニ対策をまとめてみました。

鼻詰まりで熟睡できない時におススメ！快適に眠るためのポイントを紹介します。

なかなか眠ることができない人におススメ!「ぐっすりストレッチ」をやってみました。

いびき、睡眠時無呼吸の予防に繋がることで横寝に注目が集まっていますね！ カラダにやさしい横寝の方法とは？また横寝に良い寝具の選び方についてまとめてみました。

睡眠時間はきっちり確保している筈なのに寝起きが悪い、昼間眠くなる、朝起きると何処かカラダが痛いことが多い人は睡眠の質に問題があるかも知れません。 睡眠の質が悪くなる原因を掘り下げると共に質の良い睡眠をとるためにやっておき […]

寝具＝マットレスが原因で離婚なんて大袈裟だなぁ～と思っていたら大間違い！ 「快眠セミナー」に参加。「夫婦円満と睡眠の関係性」について快眠セラピスト・睡眠環境プランナー三橋美穂さん（以降、快眠セラピスト）から話を訊いてくる […]

マライアキャリーはコンサート前、数日前から15時間も寝ているとのこと。 2017年放送NHK「美と若さの新常識」によると今世界で、とりわけ美容と健康に関心が強い人を中心に睡眠に対して大きな注目が集まっているそうです。 美 […]